3，懂得欣赏自己的生活，才能让自己活得随心所欲。如果能以“和自己赛跑，不要和别人比”的心态面对生活，我们会轻松很多，更容易找到幸福的入口。生活是自己的，生活是自己的。不要浪费太多时间和别人比较。每个人都有令人羡慕的东西，也有自己的缺点，没有人能事事都开心。

4.世界越是浮躁，我们的心越应该平静。因为内心的平静可以抵御外界的干扰。浮躁会让人性失去根基，污染清澈纯净的心灵，最终导致精神的贫乏。只有心平气和，才能在浮躁的社会中坚持自我，在物欲横流的社会中保持内心的冷静和优雅，让心灵回归纯粹。世界的浮躁会改变我们，我们的冷静才能拯救自己。

5.我们常常因为我们所拥有的而快乐，因为我们所失去的而悲伤。有时候，不满足的人拥有一切，却享受不到。懂得福报的人，看似一无所有，实则拥有一切。放弃和得到都在一念之间。其实生活的现实往往隐藏在追求和占有之下，是让人有所托付和安顿的东西。

6、立秋时节，几场秋雨，气温大幅度下降，此时，这种凉爽舒适的天气正是锻炼身体的黄金季节。

7、俗话说:食补不如运动，运动永远是瘦身的唯一法则。下面是一些适合秋天的健身运动。

8.爬山可以促进毛细血管功能，使全身感觉舒适通畅；爬山能明显提高腰腿的力量、行进的速度和耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，增强心肺功能，增强抗病能力；爬山可以增加肺通气量和肺活量、血液循环、脑血流量和尿液酸度。秋季登高，由于独特的气候，气象要素的变化对人体生理机能有一些特殊的好处。

9.秋天爬山，气温变化大，对人体健康本身是有利的:人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。当然，爬坡时间要避开气温较低的早晚，速度要慢。上山下山时，可以通过增减衣服来适应气温。高血压、冠心病等患者。应该尽力防止事故发生。

10.慢跑是理想的秋季运动，自主决定跑步速度，不限跑步距离，可以增强血液循环，提高心肺功能；改善大脑的供血和脑细胞的供氧，减少脑动脉硬化，使大脑正常工作。跑步还能有效刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥。作为一种投入少回报多的休闲活动，深受人们的喜爱。慢跑几乎成了人们生活中不可或缺的一部分。足够简单又吸引眼球，这也是为什么那么多人喜欢慢跑的原因。让我们慢跑吧，从明天开始！