寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。
山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
我对出家的认识——
本四班：广秉
天下丛林饭似山，钵盂到处任君餐。
黄金白玉非为贵，惟有袈裟披身难。
朕为大地山河主，忧国忧民事转烦。
百年三万六千日，不及僧家半日闲。
来时糊涂去时迷，空在人间走一回。
未曾生时谁是我，生我之时我是谁？
——清
·顺治皇帝《出家偈》
古德云：“出家乃大丈夫事也，非王侯将相所能为之。”
我们知道，将军可以凭武力平定天下，宰相可以凭文才学识治理政务，凡天下大事王侯将相皆可为之，然而古德却说出家不是他们所能做得到的，可知出家并非一件容易的事。
出家乃是一件非常郑重的事情，而且在佛弟子看来，也是一件非常值得赞叹的事情。出家不能是逃避什么挫折或者男女情感之事，出家人应该做佛法的传播人，佛陀的使者。他应该是人天的师表，佛法能够在世间一直流传下来，靠的就是历代祖师大德辛勤的奉献，甚至用生命来保护，才使得我们今天还能亲近佛法、聆听世尊的教诲。
出家，要有一颗“不忍众生苦，不忍圣教衰”、“不为自己求安乐，但愿众生得离苦”的大菩提心。要想出家，先要看自己出家的发心，是否具有出离心，并认识到了轮回六道的痛苦。想要出离三界六道，更要看是否具有菩提心，即愿意救度一切苦难众生的心。如果具有了出离心和菩提心，那么出家以后，有着这两种“力量”的支持，一定能成就道业。相反，如果只是一段时间的挫折或者感情问题，或者愿意清净几天，那么贸然出家，而没有一个坚定的信仰支持的话，出家生活也不会太平坦的。
如果，你只是因为遇到了一些事情而导致这颗心不能安住的时候才想去寻求净土，这时你又想到了出家，想进入佛门剃度、染衣，但是无论你怎样改变自己的外表，内心里没有佛法的“种子”，那永远不能结出你想要的“果实”。这种出家也是极其无奈、痛苦的一件事。因为你将要每天面对青灯古佛，嚼着青菜萝卜（有点夸张）来度过你“漫长的一生”（因为难受的日子会让你觉得时间很长）。你对你的将来也毫无把握，对你自己的修行信心也不足，这样使得你总是进了又退，退了又进。而且你对现在的处境也颇为不满，所以你就想到了“退出”，以便转身躲进那个曾经熟悉的让你自由和散漫的空间。
古来有句话说：逆境之中好修行；修行如逆水行舟，不进则退。这是非常现实的事实。因为你要知道，出家不是一时的冲动，也不是为了好奇那身袈裟和逃避某种责任的“优先”选择。出家也不是你人生的一种游戏，也不是你生命全部的归宿，因为修行还得靠你自己。
现在，我已出家，离开了红尘白浪。
出家，是值得青春年少的我，义无反顾地选择踏上的一条路。
出家，它已磨灭我曾经有过的几分轻狂。
出家，是我活着的一种方式。
出家，使我再也不恋那洛阳的牡丹……
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