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来源:未知   作者:不详   发布时间:2023-05-14 08:09   点击:999次
摘要:冷水刺激后皮肤血管强力收缩,血液循环旺盛,营养充分,所以坚持冬泳的人,皮肤红润光泽,富有弹性,身体健康,也不容易患冻疮、关节炎等病。当人的皮肤受到冷水刺激时,皮肤

索达吉堪布:苦才是人生 第一章 3. 乐观、悲观,一念之间

  面对同样的半杯水,悲观者会伤心于杯子一半是空的,而乐观者会满足于杯子一半是满的。

  面对同样的一朵玫瑰,悲观者会哀叹花下有刺,而乐观者会赞叹刺上有花。

  前不久,一位居士打电话跟我说:“堪布,我最近一直感觉情绪低落,十分悲观,所以想换个好点的环境,可能对调整我的情绪会有帮助。”

  听了他的话,我想起了一个故事:

  一位父亲为自己的两个儿子,分别起名叫乐观、悲观。

  这两个孩子从小在同一环境中长大,却拥有两种不同的性格:乐观不论遭遇何种艰难,都活得十分快乐;悲观就算一帆风顺,也时刻心绪沉重。

  父亲因给儿子起名不公,深深感到自责。为了补偿悲观,他将乐观放在一堆牛粪中,而将悲观放在一堆珍宝玩具中。

  过了一段时间,父亲去观察他们两个。出乎意料的是,乐观在牛粪中玩得十分开心,他告诉父亲:“既然您让我在这里,牛粪中就一定有什么宝贝,我正在想办法把它找出来。”

  令父亲大失所望的是,可怜的悲观仍伤心地坐在一堆珍宝中,很多玩具因为他的愤懑而被摔坏。

  父亲终于明白了:想扭转人的情绪,依靠外境是于事无补的。要从悲观转为乐观,只有调整自己的内心。

  其实,整个世界,全部是我们心的显现。心态不同的话,即便是对同一事物,看法也会有天壤之别:

  面对同样的半杯水,悲观者会伤心于杯子一半是空的,而乐观者会满足于杯子一半是满的。

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  面对同样的一朵玫瑰,悲观者会哀叹花下有刺,而乐观者会赞叹刺上有花。

  可见,一个人的人生是苦是乐,并不是由外境决定的。哲学家爱默生也说:“生活的乐趣,取决于生活者本身,而不是取决于工作或地点。”

  在我们的人生中,不如意事十有八九。如果不能正视这些痛苦,一味地怨天尤人,总想改变外境来让自己快乐,这无疑是不现实的。

  所以,我们不论身处什么环境、不论遇到什么挫折,与其一味地抱怨外境,倒不如静下来调伏自心。因为,这比什么都管用!

冬泳有什么好处?

  第一,冬泳能增强神经系统的功能。当人受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大加强,更多的氧气被送到大脑细胞中,有利于消除大脑疲劳。同时,进一步提高感觉器官的兴奋性,使人精力充沛,头脑灵活,思维敏捷,记忆力良好。

  第二,冬泳对皮肤、关节、肌肉等组织也有良好的锻炼作用。冷水刺激后皮肤血管强力收缩,血液循环旺盛,营养充分,所以坚持冬泳的人,皮肤红润光泽,富有弹性,身体健康,也不容易患冻疮、关节炎等病。冷水浴对皮肤和肌肉还有“按摩”作用,它能治疗中老年人脂肪堆积在皮下形成的肥胖病。

  第三,冬泳能增强呼吸器官的功能。当人体接触到冷水后,往往会急促吸气,呼吸暂停片刻,又转为深呼吸,恢复均匀而深长有力的呼吸,使呼吸肌得到锻炼,肺组织的弹性也大大提高。从而,提高呼吸效率,促进呼吸器官的功能健康。

  第四,冬泳能改善消化器官的功能。由于呼吸加快,胃肠平滑肌上下升降幅度加大,加快腹腔血液循环,加强胃肠蠕动,使消化、吸收功能增强,不易患消化系统疾病。

  第五,经常进行冬泳的人,耐寒力特别强。即使在气候急剧变化的情况下,也不容易伤风感冒。冬泳能使人体的各个系统的功能得到锻炼,尤其能增强心血管系统的功能。当人的皮肤受到冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,大量血液被挤入内脏及深部组织,使内脏血管扩张。为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,大量血液又从内脏流向体表。这样来回的收缩与扩张运动,可以促进全身的血液循环,使血管壁的弹性增强,有助于防治动脉硬化及心脏病。故有人称冷水浴为“血管体操”。

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