俗话说“一年之计在于春”，春季养生有利于全年的健康。中医认为，春天人体阳气升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。
而春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期，所以，春季养生对于中老年人来说显得尤为重要。医学专家认为，春季养生一定要适应气候和生理变化规律，主要应注意以下几个方面：
防寒保暖 春季气候忽冷忽热，老年人的代谢功能和调节体温能力较弱，受凉后易感染疾病。我国民间有“春捂”之说，尤其是北方地区的人不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，这样有助于保养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，能保护和加强呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。这些食物都应多食。此外，食量比较小的老人，建议多吃些带馅的面食，有主有副，有荤有素。
少卧多动 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为，“久卧伤气”。因为久卧会造成气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。中医讲究养生要顺应时令，春夏“养阳”，“动则升阳”。天气好、阳光足的时候，老年朋友不妨多出门活动，但运动不要过于剧烈，应以步行为主。走路能让周身气血通畅，有舒筋活血的作用，能加快身体的血液循环和新陈代谢。步行锻炼不必给自己规定步数或时间，感觉稍累时就应当休息一会儿。如果感觉气喘或者心脏跳动比较剧烈就应当停下休息了。
调畅情志 春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于肝之疏泄，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，引发精神病、消化系统疾病、心脑血管疾病等。老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气。因此，老年人在春天应适当节制性欲。
预防传染 春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。还可每天用盐水漱口，不仅帮助清洁口腔，还能在一定程度上抑制细菌。一般在500毫升的杯子中加入一汤匙的盐，溶解后就可以漱口了。
1、家中请佛、菩萨像，应张贴或放置于何处为好？书房可以吗？有电脑的房间可以吗？ 2、佛、菩萨像前所摆供品是否需要“灯、香、水、花、果、宝”俱全？水、花、果应多长时间一换？香是否经常要续？水果一般要摆几盘？ 3、礼佛时要衣衫整齐，但夏天快到了，穿T恤可否礼佛，在家中穿拖可否礼佛，这样算不算对佛、菩萨不敬？ 4、我有一串佛珠，亲戚送的，说是让我念佛计数用的，她说有十八颗，但我数了一下，是十七颗珠子加一颗小的佛塔形的，这也算一颗佛珠吗？另外，我看了一些佛珠使用说明，说是拨珠时不得跨越母珠，但我的佛珠串上的珠子都一般大，哪一颗才算是母珠？ 5、如果家里供请有阿弥陀佛像，能在像前诵念《地藏经》吗？是不是在每一尊佛、菩萨像前只能诵念相应的经典？ 6、真正皈依的教众有早晚课之说，那象我这样在家自修的人来说也要分早晚课吗？如果要的话，一般早晚都要念什么经咒？ 7、佛经、咒中大多用繁体字，且很多字跟一般讲话发音不同，不知有没有相关的正音书籍？问题很多，希望能得到法师的帮助解智随法师答，在此先行谢过，祝法师功德日进，阿弥陀佛。 智随法师答：南无阿弥陀佛：问题是不少，恐难详细说明，简单回智随法师答一下。 1、供佛看家里条件，有单独的空间最好，没有也可供于书房或电脑房，注意整洁，作到恭敬即可。 2、若供佛，水一杯即可，香花水果之类，随自己意，多少不限，以庄严不零乱为佳，重在于心。如供水可每天换，其他则随自己意。花不影响庄严即可，果适可即取下食用 ，香随意，续不续无妨，可每天固定时间上香。 3、礼佛衣着尽量整洁，天热之特殊时节适当注意即可。 4、念珠随便用，没有忌讳，为记数方便之用。数量多少不定，有些不满实际数的也有。这些不重要，重在于用它来念佛。 5、佛像前诵什么经都可以，不过如选择了净土法门，则尽量专一固定为好，所谓一门深入，一向专修。 6、早晚课是提醒自己每天不忘修持佛法，如学净土法门，早晚课都可专一念佛，多则加一卷阿弥陀经。 7、经书文字除特殊咒语、专业用语和一些人名外，大多与世间读音相同，有佛教常用经典字典，可就近寻找。 |
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