小儿肺炎是一种可以得到有效预防的内科疾病，可以有效避免小儿肺炎带来的伤害。那常见的预防小儿肺炎的要点有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的预防小儿肺炎的要点。

　　一般，常见的预防小儿肺炎的要点有：

　　1、预防小儿肺炎，接种肺炎疫苗是首先要做的。

　　2、合理喂养防止营养不良。儿童处于生长发育阶段，体质比较弱，容易感染肺炎，因此预防小儿肺炎应根据其年龄、发育状况给予足够的营养，及时合理地添加辅食。

　　3、预防小儿肺炎还要让小儿坚持锻炼身体增强抗病能力，孩子要多到户外活动，锻炼身体，增强对寒冷气候的适应能力。

　　4、注意气候的变化，随时给小儿增减衣服防止伤风感冒，对预防小儿肺炎同样十分重要。

　　5、冬季小儿肺炎预防方法有哪些?外出戴口罩，家里要定期消毒。不断地增强婴幼儿的抗病能力是预防小儿肺炎的关键。

　　6、教育小儿养成良好的卫生习惯，不随地吐痰，婴幼儿多晒太阳。这也是常见的预防小儿肺炎的要点。

练腹肌的最好运动——仰卧起坐

　　仰卧起坐的准确做法是，身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定，否则大腿和髋部的臀屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，轻易对背部造成损害。根据本身腹肌的气力而决定双手安放的位置，由于双手越是靠

　　近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。

　　初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且也会降低腹部肌肉的工作量。

　　进行时宜采用较缓慢的速度，当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时介入工作。把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个轮回的动作。在仰卧起坐的最后阶段滚动身体，不但对增强腹部肌肉气力无多大的匡助，甚至会令背部下方由于滚动带来的压迫而导致创伤。

　　初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次训练加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。