广西马山灵阳寺2010年农历十二月念佛七法会
圣旭法师开示
（初七上午） 如何维持现有的生命
今天我们送堂上老祖宗到极乐世界，大家一定要珍惜每一分钟。念佛有一分诚敬，就多一分的好处。下面我们共同来学习：如何维持我们现有的生命。
现在社会上很多人都以残杀其他生命来维持自己的生命，因为好多人都是认为吃肉才可以维持生命，这是非常错误的。在动物界里面，狮子老虎是吃肉的，都是以残杀维持生命，他们很凶暴、残忍，但是大家想想，现在还剩下多少？差不多都要灭绝了。那些猪啊牛啊羊啊现在还有好多，它们都是吃什么？吃草啊。草是一种素食，但是它们都非常有力量、有耐力，牛啊马啊大象啊这个耐性都是非常好的，也非常的有力，所以吃素不一定不好。吃素的生命都是比较有耐性的生命，比较温和的生命，所以大而有力。狮子老虎虽然说也比较威猛，但是它们的寿命都不是很长。
我出家时才68斤，吃了十多年的素食，现在也长得不算瘦吧，营养方面照样可以维持生命的。做人有耐性、心平气和就能养命了。有些人觉得吃素越吃越瘦，吃了三年现在瘦得皮包骨了，这个就是方法不对了。
素食对健康是有好处的。古人讲：身体发肤受之父母。所以我们好好善待自己的身体，也是报父母恩。母子连心，你身体健康了，他们就不用多担一份心了。反过来我们有一身病，父母就非常牵挂，严重的父母会牵挂得不像人样，这样就不能尽孝了。
现在很多年轻人一玩游戏就可以玩三天三夜，不用睡觉，不用吃东西，他认为这个就是他生命的意义，认为这种可以维持他的生命，但是这只是短暂的快乐，而且这样下去时间一长身体就垮了，又让父母担心了。
肉食吃多了，身上的味道特别特别的重，神仙不敢靠近，鬼就喜欢靠近了。鬼靠近多了就有病。我们讲冤亲债主，那都是自己招来的。所以多吃素我们就少结债缘，少结一点债缘我们障碍就少一点。吃素可以给自己健康，给自己有力，对皮肤也很好，不容易长豆豆，身上的味道很清香，不需要香水。
我们今生只是短暂的生命，所以我们要找到无限的生命，而有了健康我们才有精力去努力做无量寿的生命。佛教讲借假修真，这个身体是假的，我们的精神生命才是真的，要借现在这个身体来完善精神生命成为无量寿。我觉得吃素又可以保健康又可以完善我的无量寿。
但是除了吃素，人还要保持心平气和才能健康快乐。如果你吃了素，又天天生烦恼，天天去看人家这个不对那个不对，这样你也会不健康。
完美身材只需适合瑜伽对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
IT男练瑜伽的好处
由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现：由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。
减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?
男人魅力
YOGA风劲吹，风靡东西方。不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进。其实身心净美的修习无分男女，况且在古印度，YOGA也是由男性的僧侣创造。不少资深瑜伽导师都强调，其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼。所以，男士练习瑜伽，不仅能健美体形，更能从根本上改善亚健康状态，提升运动表现，由内而外焕发男人之魅。
男人更需要瑜伽
“其实男人有时比女人更需要瑜伽。”Simon自小修习瑜伽，他是韩国最负盛名的私人塑身教练，也是韩国瑜伽教育学院的院长。“尽管很多男性学员开始也是抱持减肥、好奇的目的而接触瑜伽，但只要用心练习，每一次都会有不同的体会，对于瑜伽的理解也会有不同。男士们应该给瑜伽另一个视角，这是一个精神上的休息。用瑜伽调整心态，不再浮躁地只看重物质上的东西，而应该开始关心自己身体的声音，达到身心健康平衡。”
力量瑜珈
男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是单纯的肢体拉伸动作，而是一种有氧运动，与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工作和生活节奏的加快，越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动，于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士，既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。 力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械，但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度，而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。
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